ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ ПСИХИЧЕСКОГО ЗДОРОВЬЯ
ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ ПСИХИЧЕСКОГО ЗДОРОВЬЯ
10 октября 2023 года
Психическое здоровье является неотъемлемой частью и важнейшим компонентом здоровья.
Оно определяется как состояние благополучия, при котором каждый человек может реализовать свои способности и собственный потенциал, противостоять обычным жизненным стрессам, продуктивно и плодотворно работать и вносить вклад в жизнь своего сообщества.
Самое распространенное психическое заболевание - ДЕПРЕССИЯ.
По данным ВОЗ, в настоящее время она занимает первое место среди заболеваний по длительности нетрудоспособности в году.
Еще одним негативным фактором для психического здоровья населения стала пандемия COVID-19, нарушившая привычную жизнь миллиардов людей в мире.
Одной из главных задач Всемирного дня психического здоровья является сокращение распространенности депрессивных расстройств, шизофрении, болезни Альцгеймера, наркотической зависимости, эпилепсии, умственной отсталости.
ПОКАЗАТЕЛИ ПСИХИЧЕСКОГО ЗДОРОВЬЯ:
➡осознание себя, а также ощущение непрерывности, постоянства, идентичности себЯ;
➡чувство идентичности переживается в аналогичных ситуациях;
➡критичность к психической деятельности и ее результатам;
➡ адекватность психических реакций в соответствии с внешними воздействиями;
➡способность изменять свое поведение в ответ на измененные внешние факторы;
➡ способность управлять своим поведением в соответствии с нормами и законами;
➡умение планировать свою жизнь и реализовывать свои цели.
Здоровый человек адекватно воспринимает окружающую действительность, интересуется окружающим миром, меняет свое поведение под влиянием внешних обстоятельств.
Здоровый человек чувствует себя гармоничным, способным к самоанализу и самокритике.
КАК СОХРАНИТЬ СВОЕ ПСИХИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ
Для того, чтобы никогда не пришлось столкнуться с психическими заболеваниями, важно не лечить последствия, а предупреждать и предотвращать возможное наступление недуга.
Физическое и психическое состояние человека тесно взаимосвязаны.
СУЩЕСТВУЮТ НЕСКОЛЬКО ПРАВИЛ ДЛЯ ПОДДЕРЖАНИЯ ЗДОРОВОГО ТЕЛА И ДУХА:
➡Спорт и правильное питание. Сбалансированный рацион и умеренная физическая нагрузка – залог крепких сосудов, нервной системы и сильного иммунитета.
➡ Глубокий сон не менее 7-8 часов. Сон способствует быстрому восстановлению организма, а соответственно, большей стойкости к стрессовым ситуациям.
➡Хобби, увлечение по вкусу. Неоднократно доказано, что занятие любимым делом заставляет организм выделять «гормон радости».
➡Общение с интересными и позитивными людьми. Положительно настроенный человек заряжает окружающих хорошей, качественной энергией, питая и себя, и других.
➡Умение и возможность выговориться. Вредно скрывать негативные эмоции и замыкаться в себе. Накопленные из года в год обиды, недосказанность, непонимание и стресс могут вылиться в серьезные психические расстройства, последствия которых станут необратимыми и фатальными.
Улыбайтесь, будьте всегда позитивными, любите себя и окружающий мир – это выгодно во всех отношениях!