ЛФК при плоскостопии для детей 5-7 лет
Плоскостопие – это патологическое уплощение стопы, которое приводит к нарушению функции и болезненным изменениям в позвоночнике и скелете в целом.
Цели ЛФК при плоской стопе:
- Полное исправление деформации стопы.
- Тренировка мышц ноги для поддерживания свода.
- Закрепление навыка правильной осанки, благодаря укреплению мышечного каркаса туловища.
Правила применения ЛФК при плоскостопии:
- Регулярность не менее 1 раз в день.
- Длительность занятия 15-20 минут.
- Упражнения выполняют босиком.
- Сочетания гимнастики с самомассажем стоп.
Комплекс упражнений:
1.Исходное положение сидя на стуле
Берем лист газеты и мнем ее ногами, затем с помощью пальцев ног рвем газету на мелкие части.
2.Исходное положение сидя на стуле
Берем чистый лист бумаги, ложим его на пол между большим пальцем и указательным стараемся удерживать фломастер и рисуем круги разных размеров.
3.Исходное положение на стуле
Берем лист бумаги на котором нарисован ежик, ложим лист на пол и стараемся пальчиками ног захватывать мелкие предметы (колючие шарики) и кладем на ежика.
4.Исходное положение сидя на стуле
катаем валик ногами