ЛФК при плоскостопии для детей 5-7 лет

Плоскостопие – это патологическое уплощение стопы, которое приводит к нарушению функции и болезненным изменениям в позвоночнике и скелете в целом. 

Цели ЛФК при плоской стопе:

1. Полное исправление деформации стопы.
2. Тренировка мышц ноги для поддерживания свода.
3. Закрепление навыка правильной осанки, благодаря укреплению мышечного каркаса туловища.

Правила применения ЛФК при плоскостопии:

1. Регулярность не менее 1 раз в день.
2. Длительность занятия 15-20 минут.
3. Упражнения выполняют босиком.
4. Сочетания гимнастики с самомассажем стоп.

Комплекс упражнений:

     1.Исходное положение сидя на стуле

Берем лист газеты и мнем ее ногами, затем с помощью пальцев ног рвем газету на мелкие части.

2.Исходное положение сидя на стуле

Берем чистый лист бумаги, ложим его на пол между большим пальцем и указательным стараемся удерживать фломастер и рисуем круги разных размеров.

3.Исходное положение на стуле

Берем лист бумаги на котором нарисован ежик, ложим лист на пол и стараемся пальчиками ног захватывать мелкие предметы (колючие шарики) и кладем на ежика.

4.Исходное положение сидя на стуле

катаем валик ногами